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アーモンド 美容効果

アーモンド 美容効果
もうびっくり
アーモンドが身体にすごくいいなんてね

アーモンドって
おつまみだとさっきまで思ってたもの

アーモンドが
老化防止にいいとはね

老化防止に絶大な効果があるなんて
目からうろこだよ

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NHKの今朝のあさイチの特集が
アーモンド

アーモンドは何にいいのか

☆老化防止(しわができにくい)
☆便秘改善
☆食物繊維が摂れる

アーモンド 美容効果の食べ方は
無塩で素焼きのアーモンド25g(自分の手のひらに乗る量がだいたいそのくらいらしい)を

だから当然
手のひらの小さい人は、25gより少なくていいとのこと

毎食後食べるのが基本で
つまり25g(平均的なものというか、それ以上は摂らない)を3回に分けて食べる)

ちなみにアーモンド25gは、アーモンドの個数では25個

アーモンドは食物繊維も豊富で
25gのアーモンドの場合は、25g中に3gもあるというからすごい

人間が一日に摂った方がいい食物繊維が20g前後だから
アーモンドを25g摂ることで

そのうちの3gをアーモンドから摂れることになって
食物繊維が豊富だから

ものすごく頑固な便秘の人も
アーモンドを摂ることで便秘があっさり治るとのこと

便秘の人って多いし
一般的に、年を取ると便秘になりやすいから

お年寄りにもアーモンドがいいってことだね
それで老化防止にもいいんだから

若い時から
アーモンドを摂る習慣をつけておくのが一番いいってことになるね

アーモンド 美容効果のまとめ

☆老化防止(しわができにくい)
☆便秘改善
☆食物繊維が摂れる

アーモンドに多い疑問としてある

コレステロールが高い人も問題ないとのこと
鼻血が出るとか
お腹がゆるくなるというのも関係ないとのこと

アーモンドって
ほんと優れものだったんだね

今日から
アーモンド絶対に摂りいれたいよ




テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : アーモンド 美容効果

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